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Pilates Solo

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Técnica de fortalecimento muscular que ajuda também no equilíbrio, consciência corporal, respiração e flexibilidade, o pilates solo ou Mat Pilates é uma modalidade na qual não há o uso de aparelhos como camas e molas. Seu método consiste em usar a força do próprio corpo para a realização dos exercícios, desafiando a gravidade e buscando a sustentação do peso corporal.

Dividido em níveis iniciante, intermediário e avançado, o pilates no solo pode ganhar novos graus de dificuldade com o uso de bolas, faixas e pequenos pesos. Além de desafiar mais os praticantes, os acessórios ajudam também a tornar as aulas mais dinâmicas e divertidas.

Por depender principalmente da força do próprio corpo, essa modalidade é considerada uma das mais difíceis e eficientes, tonificando e alongando os músculos a partir da realização de exercícios precisos que utilizam seis princípios básicos: concentração, centralização, fluidez, precisão e controle.

Graças aos benefícios relativos à força e à flexibilidade, o pilates de solo é bastante indicado para pessoas que costumam sentir dores no corpo, combatendo principalmente a má postura e ajudando a restabelecer um equilíbrio no corpo, colaborando para um bem estar geral.

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